Aparta el que no és essencial ni rendible de la teva vida

Llevar-se cada matí plena d’energia seria una bona manera de començar el dia.

Es tindria la força per afrontar els reptes diaris, per posar-li ganes i per sentir-se plena de motivació.

Malauradament, poques persones es lleven així.

Durant un temps vaig pensar que tenir energia era qüestió d’edat i que a mesura que les persones es van envellint és normal que l’energia decaigui.

Però aquesta creença no és del tot certa.

He conegut persones grans amb molta energia i persones joves que ja no en tenen. 

Llavors, no és qüestió d’edat.

I potser pensaràs que és qüestió d’actitud. I tindràs raó.

Amb els anys he anat observant l’actitud de persones energètiques i m’he adonat de certes característiques:

• estimen el que fan
• s’enfronten als obstacles amb confiança
• es cuiden
• creen petits hàbits diaris 
• saben posar límits
• fan cada dia alguna cosa que els hi fa il·lusió
• busquen la part positiva de les situacions
• volen millorar cada dia
• s’envolten de persones que estimen

Així i tot, també tenen dies que senten que l’energia s’acaba, que hi ha cansament, dolor, baixa motivació, decepció… perquè també hi ha dies que són difícils.

I davant d’això, què cal fer per tenir o recuperar una actitud que t’ompli d’energia?

És qüestió de canvis interns i externs.

Comencem pels externs, que són més senzills de dur a terme:

Hem de començar per eliminar petites molèsties que ens xuclen l’energia per sentir-nos més lleugeres Com per exemple:  

• Limita les hores mirant les xarxes socials. Perds la noció del temps.
• Arregla d’una vegada els petits desperfectes que fa dies que et vas dient que ja els arreglaràs algun dia (un botó descosit, una bombeta fosa, un calaix que no tanca…) 
• Treu de l’armari aquella roba que ja no et posaràs més, pels motius que siguin. No la guardis més. El temps ja ha passat.
• No escoltis les notícies, i menys a l’hora dels àpats o abans d’anar a dormir. 
• Treu el desordre de casa teva perquè crea neguit i és un reflex de com et sents tu.
• Elimina els teus “hauria de…” perquè les obligacions imposades són molt carregoses. 

I, com a exemple, augmenta l’energia fent petites accions com 

• Posa bonica casa teva: comprar flors, netejar una habitació, decorar-la diferent, organitza, llença, regala…
• Surt a caminar per airejar-te a pas tranquil, observant-ho tot, sense mòbil.
• Arregla’t, encara que estiguis sola a casa i no hagis d’anar enlloc: la deixadesa porta a l’abatiment. Fes-ho per tu, perquè t’estimes i et cuides, no per ningú més.
• Escriu una cosa cada dia que puguis agrair tenir-la, viure-la o sentir-la. És important tenir una llista a la qual tornar quan ho necessitis.
• Crea una rutina agradable per començar el dia: posa música, sent l’aigua al teu cos, esmorza una cosa bona.
• Fes exercici durant 15 minuts 
• Aprèn alguna cosa nova cada dia
• Redueix coses que tens a casa, alleugera l’espai.

No et pots omplir d’energia si estàs plena de coses que te la treuen.

Per aquest motiu, cal fer una autoobservació d’aquelles coses que no són essencials ni t’aporten res a la teva vida.  

Posa-t’ho fàcil quan la vida diària és difícil.

El primer pas és ser-ne conscient.

Els canvis externs es veuen i tenen un efecte sedant. Els interns venen després.