REFLEXIÓ ANUAL

Cada desembre solc fer reflexió anual. Tu també?

Fins ara solia escriure-ho en una llibreta, però aquest any ho he incorporat a l’agenda que he creat, per poder-ho tenir sempre a mà i recordar-ho cada mes. Així vaig sent-ne més conscient i al final d’any és més fàcil mirar enrere i observar el meu creixement personal.

A final d’any em pregunto quins objectius no he aconseguit, analitzant quins han estat els obstacles que m’he posat jo mateixa, sigui per por, per mandra, per poca confiança, per massa feina, per estrès, per desídia, per voler abastar massa o per inconstància. 

També em pregunto quins èxits he tingut, quins propòsits he assolit i quins moments agradables he viscut, mirant les fotos del mòbil o recordant aquells propòsits  dels quals em sento satisfeta d’haver assolit perquè m’hi he esforçat molt. I analitzo quin ha estat el procés o el mètode que he seguit per aconseguir-ho.  En alguns casos potser no he seguit un procés, però en molts d’altres sí, i això em dona una idea de què em serveix a mi per avançar.

Faig una llista dels objectius que em proposo, en què puc millorar  i quin pla seguiré per fer-ho. I per això ho desglosso en tres apartats:

• Què continuaré fent: tot allò que he vist que em fa bé, que em crea un hàbit positiu i que em fa sentir millor. Com per exemple: llevar-me cada matí mitja hora més d’hora i fer una meditació curta i estiraments.  Començo el matí amb tranquil·litat i autocura.

• Què deixaré de fer: tot allò que no  m’ajuda, que em pesa, que em desagrada i aquelles actituds que em creen emocions negatives. Per exemple donar massa voltes a petiteses que em preocupen. 

• Que començaré a fer: aquells petits canvis que crearan hàbits positius a la meva vida. Per exemple, incorporar una hora de lectura cada nit abans d’anar a dormir en lloc de perdre el temps en el mòbil.

Si vols instaurar hàbits que canviaran el teu dia a dia, et recomano que llegeixis el llibre de James Clear, “Hàbits Atòmics”, en el que d’una manera clara i senzilla et mostra la manera de crear petits hàbits que t’ajudaran a aconseguir fites importants i també com eliminar aquells hàbits que et limiten.

Fer una reflexió anual pot ser una brúixola per dirigir la teva vida, per millorar-te, per polir actituds i créixer personalment. No és només un any que passa, sinó una etapa de la teva vida que ha estat necessària per aprendre sobre tu mateixa, sobre la vida, sobre què has de deixar anar i sobre les noves perspectives i il·lusions que vols aconseguir. 

Escriure una reflexió mensual sobre què has après i quins han estat els teus èxits pot ajudar-te a fer la reflexió anual.

En qualsevol cas, marcar-te uns objectius, observar el teu procés, ser conscient que pots fer per millorar i agrair tot allò que has assolit fins ara t’ajudaran a descobrir-te. 

Desitjo de tot cor que la teva evolució personal i la nova etapa vital, que comença cada dia, però que marquem en el calendari, d’una forma especial cada 1 de gener, sigui molt profitosa i plena de bons moments per recordar.

Bon any 2023!