És possible que a tu també et passi. Tens al cap mils de coses per fer, tant de la feina com de casa i no trobes el lloc per apuntar-ho, per organitzar-te o per programar-ho. I acabes escrivint-ho a les notes del mòbil, al calendari de la cuina o als post-its de colors que deixes per tot arreu.
Fa temps que vaig darrere d’una agenda que em fos pràctica per a mi i que tingués tot el que jo vull. És per això, que tot i que n’hi ha moltes per escollir en el mercat, he pensat en una organització que a mi em fos útil i que tingués un disseny fet a mida.
Per aquest motiu, vaig demanar a la Carla Ruiz, m fes el disseny de la meva agenda.
I aquí la tens!
Una agenda d’autocoaching per poder aconseguir els objectius que et proposes, instaurar hàbits, organitzar-te els dies i les tasques a fer i planificar-te els projectes mensuals i objectius setmanals d’una forma clara i estructurada.
Al principi trobaràs el teu “objectiu impossible” que t’agradaria assolir, amb una pauta per escriure les 10 iniciatives que duràs a terme per obtenir-ho.
Seguidament, una roda de la professió per valorar quin és el grau de satisfacció actual que tens en cada àrea professional: productivitat personal, planificació i gestió del temps, gestió de l’estrès i ansietat, comunicació, lideratge, adaptabilitat… Fixa’t que són àrees de millora, i només tu pots proposar-te els canvis necessaris per dur-los a terme sense fer-te autoboicot.
També hi ha un mapa de la visió, perquè, com saps, el poder de la visualització ajuda a recuperar la il·lusió i la inspiració per aconseguir allò que hi has representat.
No podia faltar l’Ikigai, un concepte japonès que pot ajudar-te a trobar el teu propòsit a la vida, a través de fer-te preguntes per descobrir-lo.
I la planificació anual, mensual i setmanal dels teus objectius principals, a través d’escriure el què, el perquè, el com i quan ho faràs. A final de cada mes hi ha una reflexió mensual per recordar-te els teus èxits, el què has après, i el perquè et sents agraïda. La gratitud és una poderosa eina per combatre el pessimisme i la queixa.
El full dels hàbits és una eina per veure el teu progrés d’un cop d’ull d’aquells canvis que vols instaurar a la teva vida. Ja saps que els grans canvis comencen per coses petites, fetes dia rere dia fins a formar part de la nostra forma de ser. Així, si vols millorar en l’esport, en la lectura diària, en la meditació o en l’estalvi, marcar els teus hàbits cada mes et donarà una idea general de la teva disciplina i incorporació d’una forma de fer i de ser.
Cada dia comença amb una frase inspiradora per reflexionar, i cada dia acaba amb un espai per agrair alguna cosa del teu dia.
T’animo que miris l’agenda a la meva botiga d’Etsy, on la pots descarregar i imprimir
Desitjo que t’agradi i que aconsegueixis tots aquells reptes i objectius que t’has proposat aquest any.
M’agradaria molt que em poguessis comentar les teves propostes de millora per fer-ne una adaptada a tu.
Tot fent un cafè 