Definint objectius

Les vacances també són un moment per plantejar-te els teus hàbits i projectes que vols tirar endavant. De la mateixa manera que al principi d’any molta gent escriu els seus propòsits, el temps de descans de l’estiu et proporciona el moment perfecte per reflexionar sobre com està anant els objectius que et vas proposar.

Si has anat seguint uns hàbits, felicita’t per la constància. Sinó, tens sempre l’oportunitat de començar. 

Recorda que: 

Tot èxit aconseguit  va començar  amb un somni.

El somni va anant agafant forma a través de marcar-se objectius.

I aquests  s’aconsegueix fent petits passos, seguint un procés.

I porta temps, constància, disciplina, motivació i millora contínua.

Les coses importants es fan a foc lent.

No creguis en els canvis sobtats ni en la rapidesa per aconseguir l’èxit en qualsevol àmbit. Al meu entendre, són èxits efímers i poc sòlids.

Si vols començar a fer esport, aprendre un idioma, iniciar un negoci, acabar una carrera, millorar a nivell personal o professional, cal que facis passos petits i constants.

Si coneixes la filosofia  Kaizen (petits canvis de millora continua cada dia) o els Hàbits Atòmics de James Clear (seguir un procés, crear rutines, canviar les creences) veuràs que la constància, la disciplina i la motivació són les claus  de l’èxit.

Com fer-ho? 

1- escriu a  mà, en una llibreta de somnis, els objectius que vols aconseguir.

Com seria la teva vida de somni? què faries cada matí? quines creences tindries? quins hàbits? com seria la teva rutina? És important que ho escriguis a mà. L’efecte que té la connexió neuronal mà-cervell és molt més poderosa que fer-ho a l’ordinador o en el mòbil.

2- marca’t un temps cada dia per reflexionar sobre aquesta nova vida. Crea un entorn agradable, una estona per a tu. Escriu quins petits passos pots fer cada dia per avançar cap al teu somni. Què pots fer diferent ara? que pots implementar en la teva rutina? quines accions t’acosten cada dia al teu ideal?

3- Aprèn sempre alguna cosa. Llegeix, escolta podcast, busca informació sobre el tema que t’interessa, inspira’t amb fotos, informa’t, observa.

4- Organitza la teva llar, el teu lloc de treball, la teva agenda. L’ordre ajuda a tenir claredat  mental. Crea un ambient propici per afegir hàbits al teu dia a dia per no postergar el canvi amb distraccions.

5- Motiva’t: què és el què t’inspira? a qui vols emular? quines paraules o frases t’ajudaran? quina seria l’autoafirmació que et pots dir cada dia?

6- Viu el procés, dona’t temps, gaudeix de petits passos i registrals en una llista d’hàbits, de l’estil de “habit tracker” perquè visualment puguis gaudir del teu procés.

Però, primer de tot, has de preguntar-te:

• què vull aconseguir?
• perquè ho vull aconseguir?
• i quina emoció m’empeny a fer-ho?

Són preguntes que poden ser complicades de respondre. 

Sovint ens quedem a la superfície de la resposta. Llavors cal que et preguntis 7 vegades el perquè i arribaràs a l’essència.  7 capes de profunditat que t’ajudarà a endinsar-te a trobar el motiu pel qual vols aconseguir canviar les creences.  

Serà més fàcil motivar-te quan comprens el propòsit que t’empeny a fer-ho. 

Per facilitar-te tot el registre dels hàbits que t’acosten a l’èxit personal, professional i emocional estic dissenyant una agenda personal que t’ajudarà a registrar tot el teu procés.

Com a mostra, et regalo una de les plantilles de l’agenda: un full de registre dels teus hàbits per anar marcant el teu progrés. Apunta sobre cada columna l’hàbit que vols implementar a la teva rutina i marca el quadret si has estat constant cada dia. Et donarà una imatge ràpida del teu progrés i de la teva constància, base de l’èxit.