Jugar a ser feliç

Quan era petita vaig llegir un llibre que em va impactar i que sovint encara recordo.  La protagonista era una nena que sempre trobava un motiu a qualsevol situació o circumstància per estar alegre. Era el joc de l’alegria. Consistia a trobar quelcom per estar alegre en qualsevol situació. Com més difícil era trobar algun motiu, més interessant era el joc. 

En aquells moments de la meva infantesa ja observava  com era de difícil veure aquesta actitud al meu voltant, tant a casa com a l’escola, amb els amics o amb els professors… Estar alegre davant de qualsevol circumstància i mantenir una actitud positiva semblava beneit i ridícul.

No és així. No és una actitud infantil ni ridícula. Al contrari, cal maduresa personal i intel·ligència emocional. 

Possiblement has sentit a parlar de la Psicologia Positiva. Martin Seligman, creador d’aquest corrent, centra l’atenció dels seus estudis a identificar les fortaleses, els valors de les persones i els aspectes que ens permeten aprendre, gaudir, ser alegres, generosos, serens, solidaris i optimistes, trets que ens permeten superar amb èxit les situacions vitals crítiques sent més resilients.

Potser el joc de l’alegria del meu conte no anava tan desencaminat?  

Segurament has sentit a dir que l’actitud ho és tot, que tot depèn de com vols veure les coses, que una actitud positiva, oberta i alegre és capaç d’aconseguir superar obstacles. I potser  has comprovat amb tu mateixa que és cert, que moltes vegades les millors coses surten quan tens una actitud positiva.

No és fàcil, no et pensis. Potser també ho has comprovat. No sempre tens els ànims per tenir aquesta actitud i, potser, ni la gent del teu voltant hi ajuda. Tampoc n’hem après. Però aquí també s’hi troba un motiu per l’optimisme: se’n pot aprendre.

Tu saps que la mentalitat amb la qual comences el dia o enfoques un problema pot ser fonamental. També saps que un somriure pot canviar una situació, un moment, un sentiment.

Les teves creences, percepcions, pensaments i  actituds depenen de tu. Per això és important saber què fas per enfocar-les en les emocions positives, com l’alegria.  Seligman defineix l’autèntic benestar com la capacitat d’enfortir les emocions positives, trobar activitats o persones amb les quals puguem comprometre’ns, construir relacions socials saludables, descobrir el  propòsit de vida i establir objectius assolibles i donar-los-hi valor. 

Tenir una actitud alegre és més que un estat emocional. És una filosofia de vida, una manera intel·ligent de superar els obstacles i trobar en cada situació un aprenentatge. Mirar la part positiva de cada situació és un repte. 

Jugues?